据说天气一凉，我们就容易食欲爆棚，不是想吃零食就是想吃零食还是想吃零食…
本次参与测评的零食一共有5款，分别是红薯干、香菇干、鸡蛋干、鱼脆片和蟹棒，全部购于某宝，是P图小兰综合各路推荐找到的“减肥零食”。
去年双十一的时候九给大家安利过红薯干，所以这次测评也顺便买了几袋。这次特意选产地是山东的，配料表很干净，只有甘薯。
买的这款是750g的大包装，不过里面有分为3小包，每包250g，是对减肥不太友好的“大”包装。
瘦不了小姐：诶，一点都不硬呢！软软糯糯的，我官宣它是我心中的红薯干TOP了！
P图小兰：完全没有便利店红薯干的甜腻感诶，不愧是配料表只有甘薯的红薯干，我去下单了。
九觉得这款红薯干除了包装基本没啥毛病，无论是作为用脑过度的小零食还是健身后碳水加餐都挺适合的，注意下分量就好。
拿到实物的时候，我们一致认为这是P图小兰偷偷夹带的私货零食，因为它的配料表和营养成分表都槽点多多：
添加糖排名靠前就算了，植物油又是几个意思？？而且每份又是怎么回事？？你以为我不知道你的一份是10g吗？
1：每一个小香菇干就真的是小香菇制成的，膳食纤维含量突出。每包就有2.6g的膳食纤维，要知道100g苹果也才1.2g，吃一包就相当于吃一个小苹果。
2：小包装简单方便易携带，一小包10g，目测有7~8朵香菇，热量是40大卡，减肥吃也毫无压力。
都快和手机屏幕大小持平了，还是零食？？？而且一包就有100g，完全不是零食该有的样子啊喂！后来查了一下，果然是P图小兰买错了。
它的配料表是这样的：鸡蛋、酿造酱油、白砂糖、食用盐、香辛料、柠檬、食品添加剂。暂时看不出什么，还要看一下成分：
至于味道方面，我们觉得都比不上楼下的茶叶蛋，也比不上便利店的袋装鸡蛋。口感有点像吃结实的蛋白，比吃普通鸡蛋花的时间稍微长一点，不过味道方面咸淡适中，整体还好。
拿到这包鱼脆片的时候，我们对它的第一印象挺好的，长得和薯片差不多，但是没脂肪，外包装上明晃晃地写着0g fat。
配料表也还行，至少原材料是鱼肉：鱼肉、木薯淀粉、小麦淀粉、虾粉、食用香料、食用盐、酱油。
不过成分表就暴露了一个问题：虽然脂肪为0，但它的碳水不少，每100g有77.3g的碳水。热量是目前最高的，每100g鱼脆片大概是360大卡，比红薯干还高。
九觉得这款鱼脆片大概是因为没有用很多的油调味，所以厂家就用了更多的糖来调味，导致整体味道比较粗糙。
如果平时口味比较清淡的话，可能会觉得偏甜，而且有种淡淡的腥味。不过40g分量的包装还是OK的，一包的热量大概是144大卡，勉强能接受。
在一堆零食里面，蟹棒应该是最高冷的。它需要冷藏保存，而且保质期很短，需要尽快吃完。
配料表是测评零食里面最长的：鱼糜、淀粉、鸡蛋清液、蟹汁、调味液、食用香料、食用盐、卡拉胶、谷氨酸钠、蔬菜提取粉末、碳酸钙、大豆油、食用香精、麦芽糊精。
100g蟹棒热量大概是100大卡，0g脂肪，10g蛋白质，12g碳水。而1包蟹棒90g，里面有5条，每条大概是18g，热量是18大卡，可以说是特别友好的减肥零食了。
不过吃起来是另一种感觉：普通的蟹棒软软的，它也软，但是有点微微的弹性，咬起来有种撕扯感，吃起来有种别扭感。而且，腥味有点重，作为零食的话略重口。
总体来说，不太适合减肥零食，倒是可以考虑做配菜，用来做沙拉、三明治或者配汤面应该会好一点。
1：选小包装的！选小包装的！选小包装的！尽量选40g以下的包装，比较方便，放小包包里面也可以，还能避免一次吃太多。
2：买之前除了看差评还要看配料表和成分表。配料表重点看前5位，像鸡蛋干没鸡蛋的话，就是妥妥的假鸡蛋干。成分表重点看热量、蛋白质、脂肪和碳水，尽量选择蛋白质高、脂肪低的。
3：0g脂肪不代表减肥。好吃的零食基本避不开油和糖，如果油少了，那么可能糖就多了。不用执着于0脂肪。
