沙拉,要知道对于减肥的人来说,那可以是必备餐食啊,但是要做出好吃又营养,又减肥的沙拉就有些为难了。今天,就爽快的与你们一起分享,做个自己可以喂饱自己的的独居精致女孩。
凯撒沙拉的名字源于制作这道菜的意大利厨师凯撒·卡狄尼。凯撒用厨房中仅剩的生菜,配合酱汁制作了凯撒沙拉。
需要准备的食材:一片生菜、培根1片,蛋黄酱、面包块、大蒜、黄油、奶酪碎、醍鱼柳。
1、生菜洗净、沥干水分。培根放入平底锅中,中火煎至微焦后撕成碎粒。大蒜压成 细细的蒜蓉,醍鱼柳切碎。
2、将方片面包去边切成小丁。中火烧热平底锅,放入黄油和切好的面包丁,翻炒至面包丁表面金黄盛出,放在厨房纸巾上吸去多余的油分。
食材的数量可以根据自己的喜爱和食量来添加,对于减肥的人士来说,还可以加一些鸡肉或者是虾肉,可以补充身体里的必要成分也不会变胖的。
鸡胸肉和虾仁作为健身者最后的象牙塔,两位王者的奇妙搭配,肉质鲜嫩可口,既养眼又开胃,切尔西健身后忍不住了,就会自己做这个。
将所有蔬菜焯水,虾煮熟,剥壳。鸡胸肉煮熟,淋橄榄油;全部食材撒上少许盐,少许黑胡椒即可使用。食材的数量可以根据自己的喜爱和食量来添加,对于自己的口味还可以适当加一些沙拉酱、蛋黄酱、番茄酱。
炎热的夏天就到了,天气燥热使得心情也非常浮躁,绿色的更加可以使人的心情愉悦,教大家做一盘绿油油的沙拉。