足球健身:比赛开始前我们大家应该如何热身

2019-12-08 20:10

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  1、慢跑,让腿脚都适度的得到伸展,让身体逐渐发热。 可以提高运动时人的身体机能。

  5、热身运动后,15分钟内进行比赛,这样不但身体不疲惫,而且身体还保持热度,如果在热身后等身体凉了再进行比赛,那就失去了热身的意义。本回答由网友推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起为你推荐:1 2

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